股関節

マッサージガンで可動域を広げる方法を解説！肩甲骨周辺・股関節周辺・背中の3部位を重点的にマッサージしよう マッサージガンは、筋肉の疲労回復や可動域の改善に効果的なツールです。しかし、マッサージガンで可動域を広げるには、具体的な方法を知っておく必要があります。この記事では、マッサージガンで可動域を広げるメカニズムや、重点的にマッサージしたい部位、具体的な使い方などを解説します。肩こりや腰痛など、可動域が狭いと感じる方や、ストレッチしてもなかなか可動域が広がらない方は、ぜひ参考にしてください。

長時間のデスクワークや運動不足、加齢などで股関節が硬くなると、痛みや違和感、可動域の狭さなどの症状を引き起こす可能性があります。マッサージガンは、振動や圧迫によって筋肉をほぐすことができる器具です。股関節周辺の筋肉をほぐすことで、股関節の可動域を広げ、柔らかくすることができます。また、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進する効果もあるため、痛みやパフォーマンスアップにもつながります。